Когда мы счастливы у нас распрямляются плечи, на лице появляется улыбка, наши глаза излучают любовь, тело — здоровье и бодрость, активизируется мозг. Мы "расцветаем" и люди тянуться к нам.
Как стать счастливым? — Предлагаю сделать эту практику :).
1. Расслабьте ваше тело. Закройте глаза и вспомните, ситуацию, когда Вы испытывали состояние счастья? Когда мы вспоминаем счастливые события, тогда непроизвольно входим в это прекрасное состояние.
Ответьте себе на следующие вопросы:
Какой Вы в этом состоянии?
Как реагирует тело на счастье?
Какое у вас выражение лица?
С каким цветом ассоциируется счастье?
2.Сделайте плавный и глубокий вдох и выдох (выдох короче нежели видох). С помощью дыхания, впустите состояние счастья в свое тело. На вдохе визуализируйте цвет счастья и на выдохе рапространяете его и по телу. Делайте эти дыхательные упражнение и наполняйте Ваше тело цветом счастья.
3. Удерживайте это состояние в течение 5-10 минут. Прочувствуйте его, вполной мере, пропитайтесь каждой фиброй вашего тела и души.
5. А теперь переключитесь на обыденные дела, вспомните заботы, проблемы. Если вы это состояние потеряли, снова вспомните цвет счастья и продышите его. А теперь на заботы посмотрите в состоянии счастья, определите их в задачи и действуйте только в етом состоянии. Тогда превратятся "завалы" на работе, в счастливые "драйвовые" моменты жизни.
Будьте счастливы и Мир улыбнется Вам 😉
Автор: Лилия Захарияш